Advierten que la crisis puede provocar enfermedades cardiovasculares

Para conmemorar el “Día Mundial del Corazón” los integrantes del Colegio Argentino de Cardioangiólogos Intervencionistas (CACI), publicaron un trabajo de prevención con ocho consejos para cuidar la salud cardiovascular en épocas de incertidumbre económica y política, como la que se vive hoy en el país. Entre ellos figura evitar estar hiperconectados, evitar cargarse de información antes de irse a dormir y buscar refugio en la familia y amigos.

El Diario de la República consultó a los profesionales locales Luis Fiszman y Víctor Páez para conocer su opinión sobre este tema y los cuidados que se deben tener según las edades. Fiszman indicó que “ahora se está poniendo más hincapié en los factores psicosociales como los problemas familiares, económicos o laborales. Por eso es importante concientizar sobre la idea de que éstos son factores de riesgo que antes no se consideraban pero ahora hay que tenerlos muy presentes”.

El cardiólogo que hace ocho años realiza estudios a los niños, niñas y adolescentes que participan de los Juegos Intercolegiales, indicó que “durante muchos años se estableció que estas enfermedades eran más preeminentes en los hombres y cuando las mujeres referían dolores de pecho, en el tórax o en la boca del estómago se les informaba que eso estaba más relacionado a una situación de ansiedad. Pero en los últimos años empezamos a ver que no era así, que ellas también contraen la enfermedad cardiovascular, y que no tienen los mismos factores de riesgo porque el uso de algunas drogas relacionadas a su sistema hormonal -que se recetaban antes- podía favorecer estas patologías. Por eso hemos empezado a poner más atención en las mujeres porque tienen el mismo índice de enfermedad que los hombres”. 

Páez explicó que los profesionales “son los que tienen que concientizar a los pacientes y parte de ese trabajo se hace en la consulta. Y todos los médicos debemos hacerlo, no solamente los especialistas”. También coincidió con su colega sobre la especial atención sobre las mujeres y contó que durante este mes “les informamos a nuestras pacientes de la campaña nacional de detección de las enfermedades cardiovasculares. Para que le presten especial atención, porque a diferencia de los hombres, ellas tienen factores de riesgo diferenciados que tienen que ver con su sistema hormonal, la cantidad de embarazos y cómo los transitó, si tuvo menstruación temprana, en qué momento entró en la menopausia o si tuvo algún aborto. Todo esto nos indica si estamos en presencia de algunos factores de riesgo cardiovasculares emergentes, como se denominan”.

Ambos dijeron que “la prevención de las enfermedades cardiovasculares hay que tenerla siempre: dejar de fumar, hacer actividad física regular, evitar el consumo de grasas y comida chatarra, controlar la presión arterial y la diabetes; porque son factores de riesgo”.

18 MILLONES

 

De personas en todo el mundo mueren a causa de enfermedades cardiovasculares por año. Y en Argentina es la primera causa de fallecimientos.

 

Sobre los síntomas que se deben atender para detectar la presencia de un problema cardiovascular, Fiszman indicó que “si al caminar le falta el aire, le duele el pecho o si tiene palpitaciones debe consultar de inmediato a un médico. El dolor del pecho es el típico alerta, que se puede manifestar de otras formas como una presión fuerte en la zona del cuello donde los hombres se hacen el nudo de la corbata que suele estar acompañado de palpitaciones, falta de aire y fatiga. A veces duele más la boca del estómago y otras también la espalda. Pero lo típico es el dolor aplastante en el centro del pecho”. 

El cardiólogo insistió en que “ante estos síntomas hay que consultar de inmediato al médico y no dejarlo pasar porque un paciente que está cursando un infarto, si logramos atenderlo dentro de las primeras tres horas tenemos un mejor pronóstico que si dejamos que pasen más de cinco horas evolución va a ser totalmente distinta”.

Prevención

Páez explicó que “desde el embarazo la mujer ya toma contacto con el equipo de salud que incluye a los cardiólogos infantiles que realizan los estudios de cardiogramas prenatales para detectar enfermedades congénitas. Después los controles los hace el médico pediatra que en el último tiempo han detectado muchos soplos en el corazón con un estudio de rutina que es el electrocardiograma”.

El presidente de la filial local de la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC) señaló que “a partir de los 45 años hay que retomar los controles cardiológicos para ver qué factores hereditarios se pueden sumar: si sus padres son diabéticos o hipertensos, si fuman o no. Y en función de eso le vamos recomendando las acciones para prevenirse”.

Fiszman indicó que “es importante conocer los antecedentes familiares para prevenir casos de muerte súbita, sobre todo en los jóvenes que son totalmente sanos. El problema es que pueden tener una carga familiar de cardiopatías que provoque ese accidente fatal. Por eso en estos últimos ocho años venimos controlando a todos los chicos que participan de los Juegos Intercolegiales porque ahí detectamos a los que puedan tener el denominado síndrome de preexcitación ventricular”.

Los ocho puntos

Evitar estar hiperconectado. Si bien es importante estar al tanto de las noticias sobre nuestro país, en lo posible recomendamos no seguir el ‘minuto a minuto’ de cada indicador, ya que contribuye a que se exprese constantemente el estrés y se liberen hormonas negativas para el organismo.

Buscar refugio en familia y amigos. Los afectos son un sostén para distenderse y contribuyen a que uno se relaje. Hacer planes con la familia y amigos y pasar más tiempo con ellos nos permitirá desintoxicarnos un poco frente a las malas noticias.

Realizar actividad física. El ejercicio ayuda a liberar hormonas positivas que contribuyen a la salud cardiovascular y al bienestar en general. Si se está muy estresado, no es recomendable hacer ejercicio vigoroso, sino que puede ser mejor algo más tranquilo como natación o yoga, dependiendo de los gustos y las condiciones particulares de cada individuo.

Hacer ‘pausas activas’. Esto implica tomarse 5 minutos por cada hora para ponerse de pie, caminar y hacer movimientos de elongación, para favorecer la circulación y la relajación de los músculos. Vale tanto para la jornada laboral como para el tiempo de descanso en el hogar.

Evitar cargarse de información antes de dormir. Mirar noticias en el celular, consumir programas políticos o inclusive hablar del tema justo antes de acostarse puede generar una noche de sueño interrumpido o de insomnio. Por el contrario, abstraerse de todo eso y prepararse para un buen descanso contribuye a conciliar el sueño en forma relajada.

Cuidar la dieta. La comida puede ser una ‘vía de escape’ de los problemas y muchas personas suelen consumir alimentos poco saludables en exceso. Desde el CACI, recomiendan mantener una dieta sana, dándose algunos gustos, pero sin desequilibrar los nutrientes esenciales que necesita el organismo.

No fumar. En el caso de los fumadores, no aumentar el consumo de tabaco debido al estrés. Asimismo, desde el CACI promueven enfáticamente la cesación tabáquica así como evitar el consumo de cualquier tipo de sustancias peligrosas.

Acudir a una guardia. Ante cualquier síntoma fuera de lo común, como un dolor atípico (pecho, brazos, mandíbula, abdomen o espalda) se debe acudir de urgencia a la guardia más cercana.

Jornada de concientización

Este domingo a partir de las 15, en el SUM del Parque de las Naciones la Fundación “Corazón Puntano” organiza una jornada de concientización por el “Día Mundial del Corazón” que fue instituido por la Federación Mundial del Corazón (World Heart Federation). El objetivo principal es informar sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable como herramienta de prevención de las enfermedades cardiovasculares (ECV), que son la principal causa de mortalidad e incapacidad en el mundo.

Páez informó que “se van a dar charlas informativas sobre patologías cardíacas congénitas, talleres para conocer las diferentes patologías que se pueden sufrir, también habrá un capítulo especial para conocer cuál es la mejor forma de alimentarse con un grupo de nutricionistas”. Entre las múltiples actividades el cardiólogo enumeró “clases de zumba y charlas sobre cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares sobre todo enfocada a las mujeres”. Y para terminar la jornada anunció que “se va a cerrar con una corre caminata simbólica alrededor del parque para conmemorar ese día y además para concientizar a la población”.