Salud y Bienestar: La bici, saludable, barata y ecológica

"El ciclismo es hoy día uno de los deportes que más se practican por diferentes motivos como actividad física o por su uso como medio de transporte fácil, rápido, barato y respetuoso con el medio ambiente. Cada día vemos más grupos de familias o amigos se mueven por nuestras ciudades o se juntan para pedalear", dijo Gonzalo Páez, instructor de Spinning y Fitness.
A pesar de la exigencia física que requiere, el ciclismo “cuida” bastante las articulaciones , como rodillas y tobillos. Además, es una de las actividades más completas para prevenir dolores de espalda o mejorar el sistema cardiovascular.
Páez mencionó que cuando una persona pedalea, participan gran cantidad de músculos intensamente. Los mayores beneficios son a nivel de pecho, espalda, hombros, muslos, glúteos y pantorrillas. "Está comprobado que pedaleando al menos media hora se entrenan al máximo los cuádriceps y se tonifican los glúteos. Claro que estos beneficios los notaremos en mayor grado cuanto más uso hagamos de la bicicleta, es decir, aquellas personas que hagan un entrenamiento diario y según los recorridos y las exigencias a las que se sometan.", señaló. 
Desde el punto de vista de la fisiología, el ciclismo es clasificado como una actividad deportiva aeróbica, de resistencia, que compromete al sistema cardiocirculatorio y respiratorio y a numerosas zonas musculares. 
El instructor remarcó que para evitar que el ciclismo no se convierta en un sufrimiento, la persona tiene que tener en cuenta que un cuadro de medida inapropiada o un posición incorrecta en el sillín causa molestias en la columna vertebral o en las articulaciones de los miembros inferiores. "Para evitar enfermedades provocadas por enfriamiento, la indumentaria debe ser adecuada al clima, permitir la evaporación del sudor y la protección contra el viento.
El uso de casco, gafas y guantes limitará los daños en caso de caídas y accidentes", advirtió Páez.

"Rodando San Luis"
El 9 de mayo se cumple un año de la primera salida del grupo. "En esa primera oportunidad fuimos 15. A partir de ahí empezó a crecer, algunos siguieron, otros se fueron, pero hemos llegado a ser 40 en una salida de sábado", contó Emilce Barrozo, integrante. Hay ciclistas profesionales, cicloturistas, amateurs y gente que entrena sin competir. "No es un grupo de entrenamiento. Las salidas son para integrar y compartir", expresó.

Agrupación "Amigos del MTB San Luis"
Hace más de tres años, un grupo de amigos empezó a juntarse para salir a pedalear. Hoy, aprovechan cada feriado, día libre y fin de semana para recorrer los caminos puntanos. "Los sábados solemos ser 40 personas. Yo me sumé hace un año y me ayudó a bajar de peso y me sacó el estrés que tenía. Cualquiera que tenga bici y ganas puede sumarse", comentó Rolando Guiñazú, ciclista amateur.