El boxeo dejó de ser un entrenamiento sólo para aquéllos que quieren competir y se convirtió en una alternativa para estar en forma. Hombres y mujeres se calzan los guantes, sin necesidad de un ring o un oponente. Según el ex boxeador y Tercer Dan de kung fu, Sergio Pérez, no sólo ayuda a perder peso sino también tensiones. Las bases: disciplina, esfuerzo, constancia y fuerza de voluntad.
Lo pueden practicar personas de cualquier edad y sexo, cada uno a su ritmo y con su intensidad. "La mayoría de los alumnos entrenan como aficionados, para ejercitarse y tener un cable a tierra. No suben al cuadrilátero. Cada uno supera su técnica con el correr de las clases. Por ejemplo, saltar la soga es algo que parece muy fácil pero no lo es. Lo importante es intentarlo en cada clase, practicar el movimiento de las muñecas y los pies sin la cuerda, hasta alcanzar la técnica para saltar", dijo Pérez.
Beneficios del boxeo
Entre las principales ventajas de este tipo de ejercicio se pueden mencionar: equilibrio, coordinación, agilidad, pérdida de peso, mejoramiento del sistema
cardiovascular, tonificación muscular, salud mental y disciplina.
Cómo es una clase
La rutina nunca es la misma. "Se puede empezar con la soga, trotando, para calentar. Después ejercicios con brazos y piernas que implican golpes de puño y patadas, que es la parte técnica, ejercicios aeróbicos, abdominales, con la cintura. Combinamos lo físico con la técnica todo el tiempo. Muchos ejercicios los hacemos con tiempos de rounds: ejercitamos 3 minutos (duración de un round) y paramos uno. La bolsa es lo último. Hay que empezar a pegarle despacio, hasta que los puños se adapten al golpe contra la bolsa", explicó el entrenador.
Salud física y mental
"Muchos psicólogos y psiquiatras mandan a los jóvenes y adultos a practicar boxeo en nuestro gimnasio para descargar su ira, equilibrar sus emociones. Con mi mujer, Carina, además de incentivar la práctica de un deporte, inculcamos el esfuerzo, la capacidad de soportar el dolor, el sufrimiento en una sociedad que busca cada vez más el 'facilismo', lo rápido, el aquí y ahora", aseguró Pérez.
Agenda
Clases de boxeo
Para todas las edades. Llevar ropa cómoda e hidratación.
Días y horarios: lunes, miércoles y viernes a las 15, 19, 20:30 y 21:30.
Lugar: Justo Daract y pasaje Las Chacras.
Facebook: Sergio Pérez Boxing Club.
Primera corrida atlética
Por el Día del Agente Penitenciario se realizará una carrera de 8 kilómetros. Habrá premiación del primer al tercer puesto de cada categoría y chocolate caliente para los competidores. Organiza la agrupación "Amigos en Movimientos".
Día: sábado a las 15.
Largada: Trinquete de Pelota Vasca, Parque IV Centenario.
Llegada: Polideportivo del Servicio Penitenciario.
Inscripción: $150.
Facebook: Amigos en Movimientos, San Luis.
Si tenés alguna actividad que quieras compartir mandanos un mail a:
royarzun@grupopayne.com.ar
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