Mente sana: para leer en verano

                                  Un día. Una comida

En este libro, el japonés Yoshinori Nagumo, explica que en los últimos años la comunidad científica ha comprobado que la reducción calórica tiene un poder beneficioso para nuestro organismo. El poder reparador de ciertos genes, que se activaría con dicha reducción, puede ayudar en la prevención de enfermedades como el cáncer, el Alzheimer o la diabetes. El autor propone realizar una única comida importante sin eliminar alimentos de ningún tipo.

                       Más vida. Menos kilos 

El manual de Máximo Ravenna brinda las claves para alcanzar y mantener el peso ideal manejando los juegos y las trampas del comer. Mediante un tratamiento serio, ordenado, eficaz, dinámico y concreto, basado en un replanteo alimentario que involucra la cantidad, la calidad y la frecuencia, el autor brinda las claves para alcanzar y mantener el peso ideal. Con 272 páginas y de siete capítulos,  es calificado como una obra de autoayuda.

                         La revolución de los 22 días

Cuando la cantante Beyoncé dio a conocer al mundo que su figura se debía a su dieta vegana combinada con ejercicio, todo el mundo comenzó a catalogar el programa creado por el fisiólogo y experto en nutrición Marco Borges, como “La dieta de Beyoncé”.  El autor busca darle a cada individuo el poder de hacer cambios en sus hábitos alimenticios. Partiendo del principio psicológico de que se necesitan 21 días para crear un hábito nuevo, propone en el libro un menú para cada uno de los 22 días del reto y con lista de compras para cada semana, así como rutina de ejercicios diarios.

                             Las excusas engordan

El entrenador personal Daniel Tangona,  decidió escribir un nuevo libro ante la cantidad de excusas que utilizan las personas para evitar el entrenamiento. Las excusas engordan viene a oficiar de maestro ciruela para que los pretextos no tengan cabida y las justificaciones absurdas desaparezcan de una vez por todas. Según el autor, este libro va a atacar a aquéllos que, por ejemplo, no quieren hacer ejercicio físico porque planchan, lavan, viajan, se resfrían o les duele el pie.

                              La biblia del yoga

Por medio de detalladas descripciones, Christina Brown, ofrece una guía excepcional para la práctica de esta disciplina. Además, anima tanto a principiantes como a expertos a dar con la secuencia de yoga que mejor se adapte a sus características, habilidades personales y necesidades físicas. La obra presenta más de 170 posturas de las principales escuelas del mundo.

                               La salud, tu mejor talento 

A través de esta obra, Lourdes Tomás, propone la mejor forma de alcanzar un estado superior de bienestar: conocer y respetar los ritmos biológicos del cuerpo, explotar el potencial sanador de una alimentación consciente y de noches con sueño de calidad, aprender a relajarse y obtener un beneficio óptimo del ejercicio físico.

                            Así me cuido yo

Ilustrada, provista de cuadros comparativos, tablas de datos científicos, consejos prácticos, tips útiles y recetas para una alimentación saludable, el libro de Marina Borensztein es una guía integral que, sin pretender sustituir la medicina tradicional, propone un camino para una sanación que contemple a la persona en su totalidad. En 2011, la autora fue diagnosticada con un cáncer de mama bilateral.

                              Come bien, corré mejor

Para los fanáticos del running. Lejos de las modas y con el objetivo de crear conciencia y de fortalecer hábitos saludables, Karen Cámera ofrece la receta ideal para los corredores: alimentos variados y a la medida de cada necesidad, sin aferrarse fanáticamente a dietas ni consumir todo lo que la industria vende como "saludable". Esta obra invita a no obsesionarse contando calorías, sino a comer sano para mejorar el rendimiento.