Llevará varios meses recuperar el nivel previo al aislamiento

Allá por mediados de marzo, tras una extensa pretemporada y puesta a punto, los atletas de pista y campo de toda la provincia de San Luis estaban listos para iniciar su año deportivo en el tradicional Torneo Vendimia, en Mendoza. Es más: los deportistas del Mercedes Pista y Campo estaban a punto de abordar el colectivo que los trasladaría, pero llegó la noticia de que ese certamen se suspendía. Días después llegó el aislamiento social, preventivo y obligatorio y el deporte puso pausa, al igual que todas las actividades. 

Tras casi sesenta días entrenando en casa, los atletas de pista y campo pudieron salir a correr o andar en bicicleta cuando en San Luis se habilitaron los deportes Fase 1, pero aún no comenzaron a trabajar a diario en la pista o con sus entrenadores, algo clave sobre todo en las pruebas más técnicas. 

"Hay que adaptar y preparar nuevamente los tendones, ligamentos, músculos y estructuras óseas para que no sufran"

 

La pregunta es: ¿cuánto le llevará a un atleta volver a un nivel similar al que tenía previo a la cuarentena? Tres entrenadores de nuestra provincia, Pedro Nadal, de Fénix Track; Mario Quiroga, de Mercedes Pista y Campo; y Emiliano Fernández, del equipo de atletismo del Campus ULP, dejaron su punto de vista.

Un proceso a largo plazo

El trabajo que los atletas hicieron en la cuarentena será clave en el regreso. Eso entiende Pedro Nadal: “Hay gente que hizo por ejemplo ejercicios funcionales en su casa, que descansó y se alimentó bien. A ellos les costará menos volver. Y los que estuvieron quietos y no comieron o descansaron de la misma manera, les costará un poco más, porque ese deportista quizá tenga algún sobrepeso y una base energética mala”.

En cuanto al tiempo que demandará que el atleta vuelva a un rendimiento similar previo al aislamiento, Nadal estimó que sería  “entre cuatro y seis meses, depende la prueba. Primero se hará una pretemporada, que son casi tres meses, y de ahí un atleta sale lento, porque le das toda la base para poder entrenarlo posteriormente. Después debés ponerlo rápido, que es otro período que también llevará varias semanas". 

Diagnóstico y labor de campo

Mario Quiroga, entrenador y profesor de Mercedes Pista y Campo, contó que hicieron un diagnóstico que obtuvieron a partir de una encuesta a los atletas. “Se basó en 15 puntos sobre la situación postcuarentena de los deportistas. A partir de eso, será tarea nuestra hacer la evaluación de campo para ver en qué estado está cada uno”, añadió. 

En cuanto a los tiempos para volver a un buen rendimiento, Quiroga acotó: “Noventa días es el punto de partida”. Y agregó que “habrá un proceso de adaptación largo para luego buscar rendimiento. Por ejemplo, los lanzadores durante el aislamiento han estado realizando trabajos imitativos, no tuvieron el implemento propiamente dicho. Alguien que lanza jabalina en su casa debió rebuscárselas con una pelota. Luego hicieron algunos trabajos de soltura muy tranquilos, pero no han pisado un círculo desde antes de la cuarentena”.

Evitar las lesiones
 

Por su parte Emiliano Fernández, entrenador del equipo de atletismo del Campus ULP, dijo: “En la cuarentena el objetivo fue que los deportistas no estuvieran sedentarios. Seguro perdieron la capacidad aeróbica, así que la meta ahora será hacer una nueva pretemporada. Estimo que serán unas diez semanas aproximadamente de trabajo de carga para luego entrar en otro proceso, de unas tres o cuatro semanas más para hacer una aplicación de fuerza rápida”. 

El parate para los deportistas esta vez fue más extenso que, por ejemplo, finalizar una temporada. “Eso nos obligará a ir muy despacio las primeras semanas y tener muchas precauciones con las lesiones. Los chicos hicieron trabajos en su casa, pero no han corrido y empezarán a aparecer dolores”, añadió Fernández.  

Tranquilidad y mucho trabajo. Esas serán las premisas para que los atletas de San Luis vuelvan “a volar” y sean protagonistas en cada competencia en la que participen.