UPrO: una pausa por turno para mejorar su calidad de vida

Brazos arriba y abajo, rodillas en alto, elongación de piernas y espalda, y hasta caminatas por el predio. En la Universidad Provincial de Oficios “Eva Perón” (UPrO) se propusieron combatir el sedentarismo e implementaron una pausa activa para los empleados en sus horas laborales, que consistirá en hacer ejercicios de elongación, resistencia y coordinación para evitar el estrés y las contracturas. Quienes integran el área administrativa, de maestranza, los instructores y auxiliares de los tres turnos pararán sus tareas de lunes a viernes y dedicarán de 15 a 20 minutos para relajar.

El programa fue impulsado por el área de Recursos Humanos de la institución y comenzó a aplicarse ayer. Yanina Cometto, la responsable del departamento,  explicó que quieren "estimular la calidad de vida del empleado, con actividades recreativas, preventivas y saludables. Genera beneficios a ellos mismos como a los empleadores. No se han encontrado desventajas ya que así reducen el estrés laboral. Estar 8 horas sin movimiento genera contracturas pero con esto se descontracturan, hay menos denuncias en las aseguradoras de riesgos del trabajo, mejora el ausentismo laboral y el empleado siente mayor sentido de pertenencia. La idea es implementarlo ya que si un trabajador sale contento, trabaja más y mejor".

El encargado de ponerlos en movimiento es el profesor de Educación Física Roberto Saber. Cada pausa dura entre 15 a 20 minutos y la practican en el mismo espacio laboral. "Aplicamos la actividad física a las necesidades de cada uno. Durante dos semanas hicimos un trabajo de diagnóstico durante dos semanas, en cada una de las naves viendo qué tareas llevan a cabo los instructores y auxiliares. Trabajamos en un programa aplicable a cada uno de ellos y que se pueda ver reflejado el día de mañana en las estadísticas de la disminución del ausentismo y una mejora al final de la etapa laboral, que sientan que terminan con más energía o menos cansados", explicó.

Entre las actividades harán ejercicios de resistencia mayormente ejecutados con caminatas por el parque; de fuerza, siempre realizados con el propio cuerpo y sin estímulos de gran magnitud que impliquen riesgos, y de flexibilidad para que las personas no pierdan el rango articular de movilidad. Además, incorporarán trabajos de coordinación para trabajar la ambidestría, es decir que utilizarán los miembros de ambos hemisferios a la vez.

"Los médicos y psiquiatras indican hacer actividad física en contacto directo con la naturaleza y la institución está instalada en un parque fantástico, que tiene mucho verde, aunque la pausa estará  adaptada a las necesidades de los ejecutantes y del espacio físico", indicó Saber. 

En este sentido, habrá ocasiones en que utilizarán las sillas o mesas a lo largo de la práctica y, si bien ninguna de las tareas requiere gran esfuerzo, habrá acciones leves para los que tengan alguna afección cardíaca.

El rector de la universidad, Joaquín Surroca, resaltó que el fin es a cuidar el recurso humano.  "'UPrO Bienestar' se encarga de promover hábitos saludables en nuestros trabajadores.

Entendemos que a través del programa inculcamos hábitos saludables en ellos, que a su vez pueden transmitirlos y llevarlos a su casa y hasta aplicarlos en su entorno".