"Hay que moverse": el consejo unánime de especialistas en salud

En el marco de la IV Jornada con Expertos organizada por Mastellone Hnos., bajo el lema “¡Por una vida más activa!”, especialistas en salud y deportistas compartieron sus experiencias y conocimientos el viernes 11 en la Casa de la Cultura de Villa Mercedes. El objetivo fue claro: fomentar el movimiento como pilar del bienestar, sin importar la edad, el estado físico, ni la rutina de cada persona.

Disertaron Rodolfo Gargiulo, médico generalista; Natalia Domínguez, licenciada en Nutrición; y la médica deportóloga Cindy Kapusta. Cada uno abordó diferentes aspectos del cuidado del cuerpo y la mente a través del movimiento y la buena alimentación.

Kapusta destacó los beneficios psicológicos y fisiológicos de la actividad física: “Es muy raro el día que no hago algo de ejercicio, aunque sea 15 o 20 minutos en bicicleta o en la cinta antes de cenar. Me cambia el ánimo”, confesó. Además, remarcó que existen distintos niveles de actividad, incluso para adultos mayores: “Lo importante es empezar a moverse. No importa cómo ni cuánto”.

Domínguez, por su parte, subrayó la necesidad de informarse correctamente antes de adoptar hábitos alimenticios: “No hay que dejarse llevar por las modas, hay que buscar material científico y consultar con profesionales matriculados”. También explicó la diferencia entre actividad física y ejercicio físico, y detalló cómo debe adaptarse la alimentación según el tipo y momento del entrenamiento: “A veces se necesita azúcar rápida, otras veces una que el cuerpo pueda usar más lentamente”.

Entre sus recomendaciones, señaló la importancia de consumir más legumbres, evitar alimentos ultraprocesados, grasas saturadas, bebidas azucaradas y alcohol, y construir una buena masa muscular para reducir el riesgo de lesiones.

Gargiulo aportó desde su experiencia clínica sobre los beneficios a largo plazo de mantener el cuerpo activo y saludable.

La jornada también tuvo testimonios emotivos, como el del atleta Carlos Catuogno, quien atravesó tres meses en terapia intensiva debido a una enfermedad autoinmune. “Lo único que me salvó fue tener un cuerpo entrenado y cuidado”, afirmó ante la emoción del público. Lo acompañó el pesista Álvaro Matricardi, que recomendó entrenar como forma de desconectarse: “Es mi momento. Me aíslo del celular, del colegio, de todo”.

Tras la disertación de los invitados, los asistentes degustaron quesos y productos de La Serenísima, la marca emblema de la compañía. Tras ello el grupo, compuesto de adolescentes, jóvenes y adultos, llevó adelante un circuito de actividades físicas en pleno centro de Villa Mercedes.

La actividad fue libre y gratuita, y contó con el acompañamiento de la Municipalidad de Villa Mercedes y Medifé.